Видео

Спасибо, Александр! Вы развеяли мои сомнения насчет того, можно ли заниматься скандинавской ходьбой на асфальтовых дорожках.

Александр, здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли вам куда-нибудь отправить кусочек видео для его анализа? . Дело в том, что у нас в крае нет ни одного инструктора. А я очень увлёкся этой ходьбой, но приходиться учиться только по видео из Ютюб. А анализ видео нужен для того, чтобы понять в правильном направлении я двигаюсь или нет. Заранее спасибо

Технику скандинавской ходьбы придумали дельцы от физкультуры,чтобы выколачивать из лохов деньги! На самом деле - вся эта техника - бред сивой кобылы. Каждый должен ходить так, как ему удобно. Все люди разные! У одного изношенные суставы ног и он должен больше помогать палками ,снимая лишнюю нагрузку. У другого - проблемы с координацией движения,тот палки использует для равновесия. И так далее. А у кого нет никаких. проблем, тот не с палками играться должен - бегите! Все остальное - лохотрон!

Спасибо.🤗👍

Интересно про силовую ходьбу. Ждем подробности

Название интригующее. Слушаем

Спасибо ! Есть еще один вид ходьбы с палками городская пенсионерская ходьба ползком по району, очень распространена в последнее время у нас в Петербурге. У каждой пенсионерки есть палки и они ходят этим способом😢

Александр,здравствуйте. Мне 39 лет,ещё 4 года назад я был абсолютно здоровым человеком с огромной кучей энергии,имел свой бизнес и работал с утра до ночи. Но в 2022 году начались очень сильные боли в спине до такой степени,что я сначала перестал гулять ,а с огромным трудом доползал до машины и только тогда мог выполнять минимальные повседневные дела по возможности не выходя из машины,весь бизнес скинул на партнеров,замов и т.д. Но совсем скоро боль усилилась до невозможного (я перестал вставать с кровати) ел лежа,принимал кучу обезболивающих,но помогал только морфин (доступ у меня к нему был и есть)и то не на долго… Но к врачу я не шел,наивно полагая,что и так пройдет… Пока мои жена и дочь несмотря на все мои запреты не вызвали скорую помощь. Врачи тогда ничего не поняли кроме того,что состояние тяжелое и отвезли меня в больницу. У меня тогда ещё был кашель и конечно же врачи решили,что это Ковид. Не сделав не одного теста ,положили меня в палату к больным ковидом и начали «лечение»,потом взяли тест и он оказался отрицательным,но мне сказали:сейчас докапаем одну капельницу,а завтра выпишем! Диагноз так и не был поставлен! Во время этой капельницы у меня начали сильно неметь ноги,я пытался их розминать,но ничего не помогало,решил встать с кровати на ноги,чтобы разогнать кровь и онемение прошло.Только я встал с кровати сразу упал на пол-отказали ноги! Меня парализовало по грудь,оказалось у меня случился инсульт спинного мозга. Это очень тяжелая болезнь и очень маленький процент людей опять начинает ходить. Но меня взяла на лечение заведующая неврологическим отделением и за 4 месяца поставила на ноги,точнее я смог сделать первые шаги и вернуть чувствительность,это была победа. Меня уже хотели выписывать на реабилитацию,но у меня поднялась температура до 40,которая сбивалась лишь на время сильными препаратами и поднималась вновь. меня так трясло,что мед.сестры сносили 10-15 одеял ,а сверху ложилась на меня жена-чтобы немного утихомирить мою тряску и мед.сестра могла попасть в катетер,чтобы поставить мне жаропонижающее. Оказалось,что мне каким-то образом ,когда «лечили от Ковида»-занесли сепсис и у меня инфекция уже подошла к сердцу и начал портиться клапан. Пришлось срочно делать операцию,хорошо были связи и я попал в институт кардиологии к заведующему кардиохирургией который считается лучшим специалистом в работе с заменой клапанов,так как он эту операцию вводил в нашей стране и он согласился мне провести операцию. Мне сделали тест на Ковид опять и оказалось,что он у меня уже был(подхватил пока лежал в общей палате с людьми болеющими этой болезнью) Нужно было срочно лечить,чтобы провести операцию (там время идет быстро) Было принято решение лечить ударными дозами гормонов,чтобы скорее меня вылечить и положить на операцию. От гормонов я набрал быстро лишний вес,а именно 50кг! с 80кг до 130кг. Мне провели успешно операцию и назначили кучу лекарств,через месяц отпустили домой. Я мог пройти 10 метров и мне нужно было срочно куда-то сесть. Очень сильная отдышка,потливость и общая усталость.Недавно я скинул вес до 108 и начал возвращаться к жизни,проходил по 10.000 шагов и вел почти нормальный образ жизни. Но недавно я перенес ещё одну очень плохую болезнь,а именно-Васкулит. Которую мне лечили опять гормонами и я опять набрал вес. Эта болезнь мне дала удар опять. по дыхалке,спине и появилась сильная слабость в ногах,они аж сгибаются иногда в коленях при ходьбе. Подскажи,я приобрел палки для скандинавской ходьбы: Помогут ли они мне не так уставать при ходьбе,восстановить дыхание,сбросить вес ,укрепить ноги и хоть чуть-чуть вернуть физ.форму,чтобы я мог хотя бы гулять с семьей. Ходить на палках начал только сегодня,постоянно сбиваюсь)) но они очень помогают отдыхать-оперевшись на них при усталости. Может дадите рекомендации как начать ходить и по сколько,человеку с описанными проблемами Спасибо. Я нахожусь сейчас в другой стране и жду обследования врачами ,но с удовольствием послушаю ваши советы. Скандинавскую ходьбу мне посоветовал мой врач,а также носить компрессионные гольфы,что я и делаю. Очень жду Вашего ответа,спасибо!

Техника ходьбы устарела

Благодарю, очень полезное видео!👍👍👍

С палками в руках не страшно по лесу.

Спасибо, что сняли и выложили видео. Я живу в Подмосковье и к сожелению не смогу присутствовать на ваших тренировках, но благодаря Вашим урокам заказала сыну купить палки и завтра пойду на ближайший стадион. Ноги болят, потихоньку буду расхаживать. В Беларуси была три раза, под Минском-Сосновый бор, на озере Нарочь и в Гомеле,в Чонках. Очень нравятся люди в Белоруссии, трудолюбивые, доброжелательные и правильно воспитываете молодежь! Если получится, обязательно съезжу ещё.

Руку назад и немного вверх

Спасибо, отлично.

Интересный подход: кайдзен в спорте. Спасибо

Интересно, Александр)) Отлично объяснили, преподнесли информацию, просто и понятно! Удачи вам и вашему делу!))

Спасибо!

Саша, Вы действительно лучший! Спасибо! Палки давно имею, но не ходила. Мне сейчас 69. После Ваших занятий точно пойду.

Пффф. Для скандоходов любые кроссы подойдут. Это же не походы или трэйлраннинг

Спасибо, очень актуально!❤

Класс! Особенно та дама, с котомкой!

Спасибо за видео, очень информативно.

Буквально вчера на тренировке ( в парке Победы) вспоминали Вас, Александр. 🙂 Конечно же, только с любовью и уважением. ❤️ Удачи Вам и успехов!

Александр, здорово! Послушала с удовольствием.

Спасибо,Александр.Дочь подарила палки,буду осваивать по вашей технике все разминки и ходьбу.Благодарю вас!❤❤❤

все по разному учат...

Главная причина проблем Насти - она заморачивалась по поводу того, насколько красиво выглядит со стороны. Это над ней давлеет. Стала расслабляться и отпускать контроль лишь в конце занятия.

Отличная разминка

Самый главный мотиватор для занятий - здоровье!!! Все остальное - всего лишь приятные бонусы. Нужно установить программное обеспечение в свой мозг - что регулярные занятия это жизненно необходимое действие, как поесть , поспать и т,д.

Вы молодец!!!! Отлично все сказано!!! Мотивируете нас)))!!

одна болтавня без демонстрации

Не нашел этот подкаст в приложении с подкастами.

есть еще один работающий способ, стать тренером. Полезно со всех сторон, новые знания всегда молодят "мозги", а обязательства тренера быть в форме, помогают удержать маршрут, даже если ты занимаешься с собой.

Александр, здорово! Поддерживаю, говори, делай, мотивируй.

После 10 лет использования, пришел к выводу что лучше всего сразу ставить набойки на сапожки, сейчас изготовил набойки от подошвы кроссовок " Рибок" , по кафелю и другой поверхности чувствую себя уверенно. Рекомендую, Устал покупать .

Решил после длительных пробежек на следующий день заниматься ходьбой скандинавской. В целом вроде всё понял, но в координацией беда. Первое время даже нагрузка ощущалась, как в целом так и в руках, плечах, но спустя минут 20 как-то она куда-то пропала. Я и так и эдак пытался это вернуть, но как-то не выходило. Не пойму, может просто е стоит начинать с часа, и через какое-то вермя мышцы просто утомились и перестали держать правильный ритсм или что-то такое? Так же не совсем понимаю в какой момент мне нужно непосредственно делать усилие рукой, и что из себя этот толчок представляет. Иду словно просто палки переставляю ну и плюс делать так что бы она не скользила.

Приглашаю записать свой вопрос или комментарий с помощью speakpipe.com/freewalker Возможно именно твой вопрос или комментарий войдёт в следущий выпуск подкаста.

🎙 Готовы ли вы доверить своему сердцу руль своей жизни? В следующем 129 выпуске подкаста погружаемся в мир выбора и доверия. Узнаем, как сделать правильный выбор проекта, принять решение среди множества идей и почувствовать уверенность в своих действиях. Слушайте и откройте для себя разницу между выбором и решением, научитесь успокаивать свои страхи и дарить своему сердцу то, что оно действительно хочет. Готовы ли вы принять вызов и начать/возобновить свой путь с доверием? 🎧 #Выбор #Доверие #ПутьКУспеху

Там вон на видео 60-70% группы от локтя двигают руками, даже не парятся. Плечевой пояс не работает. Несмотря на все объяснения. А вы сам красиво идете, а группа - нет. Просто вы даете слишком много инфы для одного занятия, дамочки не успевают усваивать и следить за всем сразу. Я и в городе ни разв не видела, чтоб правильно шли. Либо руки вперед и палки длинные, либо короткие и работают только в локтях руки. Про ноги вообще молчу.

Ролик неплохой благодаря зарядке. Но есть два замечания. 1. Нельзя ходить как шкафы. Корпус не должен быть закрепощен. А это видно даже у тренера. При ходьбе обязательно должна присутствовать ротационная компонента туловища. Это включает спиральные цепи, в том числе косые мышцы живота, короткие межпозвонковых мышцы и т.д. и всё это способствует питанию межпозвонковых дисков, их восстановлению, а также массажу внутренних органов при ходьбе. Детали можно посмотреть по запросу "кинезиология ходьба" 2. Так как мы сидячая цивилизация, то у нас из-за укорочения группы мышц передней поверхности бедра и подвздошно-поясничные мышц, а также из-за гипотонии Больших Ягодичных Мышц и Прямой мышцы живота, таз практически у всех наклонён вперёд. А значит нарушена биомеханика всего тела. Перед нагрузкой необходимо сделать статическую растяжку передних мышц бедра и подвздошно-поясничных мышц. Например, по доктору Божьеву. Это если вкратце

Товар мне понравился , всё было супер, но у меня сегодня был жёсткий понос, поэтому 4 звезды⭐⭐⭐⭐

Спасибо Помогли

Тот кто пытыется брать интервью просто тупой и от спорта далек!!😅😅😅

Лучшее видео по этой теме! Лайк, подписка и огромная благодарность.

Ужасный в/ролик! Не смогла досмотреть до конца. Тренеру не помешало бы прикрепить на ворот микрофончик, а то получаетися какой-то неразборчивый бубнеж, когда поворачивается к камере спиной.

Фантастика

Много чего и как надо, надо было на каждой даме продемонстрировать ,как надо ходить! И это было бы более понятно !!!

Лыжники не только со старта уходят на руках, но и всю дистанцию бегут на руках. В ходьбе и беге с палками то же самое - нужны очень сильные руки. Половина тренировок должна быть в тренажёрном зале.

У меня проблема ,неудобно отталкиваться сапожком,он проскальзывает.